いろんな話題をあなたと居酒屋トーク。暇つぶしに。

 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

長寿ホルモン。秘密は内臓脂肪

長寿ホルモン。秘密は内臓脂肪。


長寿ホルモン、アディポネクチン。
血管が若返るし、血液も若返る、身体が若返る。
そんな夢のようなホルモン。

内臓脂肪から分泌されているのですが、内臓脂肪が増えすぎ
太り過ぎてもいけません。理想は、標準レベル。

ということで長寿ホルモンで健康になるためのコツ。

・運動は太もも中心で
食事と運動は健康の基本です。
その中で、運動ですが、太もも中心の運動にすると良いです。
本当は全身くまなく運動したほうが良いのですが
それでは時間がかかりすぎるし面倒で続きません。
そこで一番効率が良い場所、太ももを中心に運動しましょう。

・スクワットやウォーキングで良い
特別な運動は不要です。
足を曲げ伸ばしするスクワットやウォーキングでOK。





スポンサードリンク







ココマデ


スポンサードリンク



テーマ : ひとりごと
ジャンル : 日記
タグ : 健康

コメント

コメントの投稿

秘密
検索フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。